毒親育ちのあなたへ！　トラウマから解放の秘訣

昭和時代の親は権力が強く
しつけと言えばなんでもありでした。

毒親に育てられた子どもは自己肯定感を持ちにくく
過去にトラウマを持ってることが多いんです。

今回は、毒親育ちで人生に悩むあなたに
トラウマから解放される秘訣についてお話します。

昭和時代に毒親が多い理由とは？

毒親自体が増え始めたのは、戦後。

戦時中の喪失体験や
心的外傷が癒えないまま親になり
子どもに支配的な態度で接するようになりました。

昭和時代後期、核家族化が進み
子育てに対する不安や孤立感から
ストレスを感じやすくなっていた可能性があります。

秘訣①親にも事情があったことを認める

子供を苦しめようと思って
子育てをしている親は 少ないはず。

子育てのやり方は問題だが、
「親なりに一生懸命してくれたのだ…」
と親の事情を認めることも大切です。

秘訣②親からの謝罪は諦める

親の言動に心が傷つき、トラウマを抱え
人間関係や物事が上手くいかず
親を責めたくなることもありますよね。

その頃の親たちは自身の子育てを
正しいと思っているため謝罪を
期待するのは潔くあきらめましょう。

秘訣③「自分の意思」を強く持つ

行動のたびに親が喜ぶこと、
傷つかないことを無意識に
選択してはいませんか？

「親の呪縛」は捨て
親に愛されることを
諦めることが大切です。

秘訣④親と物理的に距離を取る

• なるべく実家に帰らない

• 顔を合わさない時間を増やす

顔を合わせる時間が長くなると、
親から過干渉・過保護などの口出しを
される機会が増え、こころを傷つけられるかも。

親の姿が見えない環境に身を置きましょう。

まとめ

毒親のトラウマから解放されるためには…

「親を変えよう！認めてもらおう！」
と親との関りを深めようとせず

「親から離れよう！」と
親との関りを薄めることが大切。

毒親の影響を受けないために
親と物理的に距離を取りましょう！