愛着障害克服の秘訣！　心得るべきポイント4選

大人になってから自分は
「愛着障害」かもしれないと
気づくこともあるでしょう。

しかし治すことができるのか
不安に感じていませんか？

愛着障害には
いろいろなケースがあります。

今回は、愛着障害を克服するために
心得るポイントを4つお話します。

①回復できると知る

愛着障害を一生治らないもの
として重く捉える方もいますが
誤解なんです。

愛着障害を克服するためには
回復可能であると
知ることも大切です。

②心が落ち着く環境を整える

• ストレスを感じる環境から離れる

• 家族とはほどよい距離感で支え合う

• 有酸素運動に取り組む

• 睡眠、食事をしっかりと取る

ストレスが高い環境では
不安定になりやすいのです。

家族や周囲の人とのゆるやかな
人間関係が大切です。

③養育者との関係にこだわらない

愛着障害の原因を
養育者との関係性と考え
和解しようとこだわる人います。

養育者の考えや性格は
簡単には変わらないため
逆に失望するケースのほうが多いんです。

こだわりをやめて、
社会の様々な人たちとの
つながりに目を向けてみて！

④過去の傷を癒す

過去は変えられませんが
捉え方を変えることはできます！

身近な人との関りを通して
新しく愛情を得ていくことが
克服につながりますよ。

まとめ

心得るべきポイント4選

・回復できると知る
・心が落ち着く環境を整える
・養育者との関係にこだわらない
・過去の傷を癒す

自分に合った克服法を見つけ、
「愛着障害は克服できる」という
想いをもって取り組んでみてください！