【食事例】 朝:外食 /昼:コンビニ/夕:コンビニ
朝食
ごはん(150g)
焼き鮭
温泉卵
味噌汁
昼食
梅おにぎり
焼き鳥(もも)
野菜たっぷりスープ
夕食
ざるそば
ゆで玉子
わかめサラダ
ポイント
あまり動かない日であれば、食事のボリュームを朝>昼>夕にしてみると無駄な食べ過ぎが防げるかもしれません。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?
ごはん(150g)
焼き鮭
温泉卵
味噌汁
梅おにぎり
焼き鳥(もも)
野菜たっぷりスープ
ざるそば
ゆで玉子
わかめサラダ
あまり動かない日であれば、食事のボリュームを朝>昼>夕にしてみると無駄な食べ過ぎが防げるかもしれません。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?