ポモドーロ・テクニックを使っています
おつかれさまです、moikoです。
noteのホームが新しくなって何だか慣れない今日この頃です。
歯ぬけの夢を見たので、昨晩はちょっとゆっくりお風呂に入ったら、何だかすっきりしました。「さぁ、勉強するぞ！」と机に向かったのですが、1時間もしないうちに眠くなってしまい…それでも「やらなきゃ！」と思って机に向かうも、
「ちょっとだけ、ちょっと横になるだけだから～ちょっと休んだらまた起きるから～」と、(誰に言い訳してるんだか)へろへろとベッドに横になり、
すやぁ…
朝まで
すやぁ…
目覚めたら、布団もかけずに、エアコン、電気つけっぱなし！の疲れが取れない代表的な寝方で寝ていました。最近よく来る雷様におへそを取られてなくて良かった…。
でも、目覚めたのが早朝だったので、そのまま起きて朝から勉強しました。朝の方が絶対的に集中できることを実感しました。それは分かっているから、早寝早起きスタイルにしようとは思ってるのですが、
起きれなかったら、その日の勉強はゼロになるわけで、なかなかの賭け！でも、やっぱり早起きの方が気分が良いからトライしていきたいと思っています。
ところで、みなさん、ポモドーロ・テクニックを知っていますか？
https://mynavi-job20s.jp/sp/howto/pomodoro_technique.html
25分集中して作業して、５分休むの30分１セットを4回繰返し計２時間作業する。2時間のあとは30分休み、また同じ２時間を繰り返すというものなのですが、
どんなに作業が波に乗ってても25分で一旦やめて5分休むというのがキモです。そうしていくと疲れずに集中が長く続けられるそうです。イタリア人の方が開発した作業効率を上げる手法です。
私はここ数年はずっとこのタイマーに合わせて勉強しています。波の音がお気に入りですが、他にも焚き火の音、電車の音、氷の音…など色々な自然音もたくさんあって癒されるし、休憩時間も優しく教えてくれるのでとても重宝しています。
ただ、音が心地よすぎて、
すやぁ…
となることしばしばなのですが。あとは、やっぱり集中してると25分で休みたくない時もあって、そんな時はそれは無視して勉強を続けたりしています。(これでは、もはやポモドーロではないのですが…)
この「休憩なしで波の音だけで2時間」も、私は本当に集中できます！
勉強以外でも読書とか何か集中してやりたい時とか、単にBGMとしても良いのではないかなぁと思います。
何をやるにもできるだけ楽しんでやれたら嬉しいですよね♪