ダイエットでここだけ押さえてほしいポイント
ダイエットってそもそも、
摂取カロリーと消費カロリーのバランス
だけなんです。
それ以上でもそれ以下でもないのに、
ここをわかってない人が多すぎでして。
「いやそれくらいわかってるよ」
って良く言われるんですが、
「いやわかってないですよ？」
と僕はいつもお伝えしてます。
だって痩せてないんでしょ？
カロリーについての考え方は諸説ありますし、
年齢や性別によって個人差もありますし、
いちいち計算がめんどくさい、
という方もいるでしょうが、
細かい計算とかを抜きにすると、
極論、あなたが思うように痩せてないのならば食べすぎか動かなさすぎなだけです。
「何で自分は痩せないの？」
「どうやったら痩せるの？」
を気にするよりも
「なぜ痩せないといけない体になってしまったのか」
を気にする方が早いです。
つまり
「動いてない」
か
「食べ過ぎ」
のどっちかです💩
他に答えはありません。
食べたいならそれ以上に動いてください。
動きたくないならそれ以上食べないでください。
食べるか痩せるか。
もしくは
怠けるか痩せるか。
実はこれだけなんですね💩