「本当にやりたいこと」を見つける
「本当にやりたいことがわからない…」
「何かを始めたいけど、何を選べばいいのかわからない…」
そんなお悩みを持っているクライアントにお会いすることがよくあります。
「好きなことを仕事にしよう」「やりたいことで生きよう」
などという言葉はよく聞きますが、
そもそも「本当にやりたいこと」ってどうやって見つければいいの？
そんなことでモヤモヤする方もいらっしゃるのではないでしょうか？でも安心してください。
あなたのやりたい事の原石は、必ずあなたの中にあります
ちょっとして工夫でそれを探求することで
「自分のやりたい事はこれだ！」に必ず出会うことができます。
実は、「やりたいこと」は考えているだけではなかなか見つかりません。
頭の中でグルグル考えるよりも、まずは
「実際に手を動かしてみること」 が何よりも大事です。今日は、そんな「本当にやりたいこと」を見つけるためのワークを紹介します。
「ワクワクすることリスト」を書きだす
あなたが「楽しい」「興味がある」「心が動く」と感じることを、
できるだけたくさん書き出してみましょう。どんな些細な事でも構いません。それを書き出すためのに以下のヒントを参考にしてみてください。
✔子どもの頃に夢中になっていたことは？
✔ 今でも時間を忘れてやれることは？
✔ 人から「それ、得意だよね！」と言われることは？
✔ もし時間やお金の制約がなかったら、何をやってみたい？
人は長年生きている間に、色々な制限をつけて
「あれはできない」「これはできない」と自分の中にたくさんの制限をかけています。まずはそんな制限を考えずに、なんでも夢見ていた子どもの時代の様に自由な発想で書いてみましょう。
さらに大切なポイントは、
「こんなことを書いても意味がないかな？」とジャッジしないこと。
どんなに小さなことでもOKです！ 例えば、
旅行の計画を立てるのが好き
カフェでぼーっとするのが好き
友達の相談に乗るのが楽しい
ノートにアイデアを書き出すのがワクワクする
このように、些細なことでも「好き」と思えることをどんどん書き出しましょう。
「やってみたいこと」を広げる
リストを書き終えたら、次はそれをヒントに「やってみたいこと」を広げていきます。
例えば、
✔「旅行の計画を立てるのが好き」 → 旅行系のブログを書いてみる？
✔ 「カフェでぼーっとするのが好き」 → 自分の理想のカフェを探し回る？
✔「友達の相談に乗るのが楽しい」 → コーチングやカウンセリングを学んでみる？
ここで重要なことは、
「これでお金を稼げるかな？」とか「仕事になるかな？」と考えすぎないこと。まずは 「純粋にやってみたいかどうか？」 だけを基準にしてみてください。
「今すぐできる小さな一歩」を決める
「やりたいこと」を考えても、実際に行動しなければ何も変わりません。だからこそ、今すぐできる小さな一歩を決めましょう。
例えば、
✔旅行ブログを書く → まずは1記事だけ書いてみる
✔理想のカフェ巡り → 週に1回、新しいカフェに行ってみる
✔ コーチングを学ぶ → 1冊本を読んでみる、無料の講座を受けてみる
ここでのポイントは、「できるだけハードルを低くすること」。いきなり大きな目標を掲げるのではなく、 「今すぐ5分でできること」 から始めてみると、行動しやすくなります。
「やってみて感じたこと」を記録する
実際に行動したら、その感想をメモしておきましょう。
✔やってみて楽しかった？ つまらなかった？
✔ もっと続けたい？ それとも、もうやらなくてもいい？
✔ やってみて気づいたことは？
「やりたいこと」は、実際にやってみないとわかりません。想像では「楽しいかも」と思っていても、実際にやってみると「思ったほどワクワクしなかった…」ということもあります。その逆に、「ちょっと興味があるだけだったけど、やってみたらすごく楽しかった！」と感じることもあります。
だからこそ、 「まずはやってみて、フィードバックを得る」 というプロセスを大切にしましょう。
「やりたいこと」は見つけるものではなく、育てるもの
「本当にやりたいことが見つからない…」と悩んでいる人の多くは、考えるだけで止まってしまっています。でも、「やりたいこと」は 頭の中で見つかるものではなく、行動の中で見えてくるもの です。
だからこそ、
「ワクワクすることリスト」を書き出す
「やってみたいこと」を広げる
「今すぐできる小さな一歩」を決める
「やってみた感想」を記録する
この4つのステップを繰り返しながら、少しずつ「自分が本当にやりたいこと」を育てていきましょう。
「やりたいことが見つからない…」と悩むのは、あなたが 本当に自分の人生を大切にしたいと思っている証拠 です。だからこそ、焦らずに、自分のペースで楽しみながら進めていく事も大切だと思います。
あなたが「本当にやりたいこと」に出会えることを、心から応援しています。