自分を愛するということは。。。♡

出会いや環境によっては

違うのだろうけれど

改めて
自分を愛することって

学校や社会では

勉強やビジネスに関係する

学びやノウハウしか

教わる機会がなかったので

「自分を愛することが大事だな」と

気づいてからは💫✨

どうしたら

自分で自分を
心から愛せるのかを

自分で模索してた

愛のメーターもないし

目には見えないので

どこまでが
自分を愛せているか？
なんて分からない

良く自分の好きなところに
フォーカスして紙に書くといいと
言うやり方は

その一時だけは
分かるけれど

心からの実感など
持続性がなかったので、、

個人的に私には合わなく

自分を愛してるという実感が
なかなか湧かなかったので

ボツ、

行動の場合だと

自分に何かを

ご褒美に購入したり

好きな場所へ行ったり

自分を好きなところへ

自らが連れていく♡

好きなことをする♡などなど♪

これは
気分も上がるし♪

個人的には

時々

お世話になっている🌈✨

がー、しかーし！

やはり心の底から

クリアにしたい✨

愛したい♡って♪

なわけで〜♪

色々模索した結果🌟

私はマイナス面と
真正面から
向き合ってみたんだよー♡

エゴの声とかってやつ?を

無視しちゃいかんのですよ〜

そうそう‼︎

立ち向かい‼︎

バトル‼︎

とかじゃなくって、笑

勝手に思考に

何度も繰り返し

お邪魔し
割り込んでくるものだからね

これは見事に✨
自分を受け入れる
チャンスだー‼︎って♪

渋々だけどね〜🤭

本当

考えても嫌なところは

あるある

嫌なことには
フォーカスしないで

って良く言うけど

本当に自分を愛して

無条件に

自分自身を

受け入れて

愛したければ

プラスは当たり前ながらも

マイナスの部分こそ

こそ‼︎

確かに

確実に‼︎

目をそらさず🫣
認めてあげることって

めっちゃ大事だなーって

それはまるで

ゴミのような

臭いものは

密閉しフタをしても

早く捨てたいから

何故か

ゴミの収集日が🚮✨

待ち遠しいみたいな、、笑

要らないものを

分別し

捨てて

処理するまで

気が気じゃなくなるような

そんな感覚。

なので

私の嫌な部分はゴミと

勘違いして

放置又は、

心の中に不法投棄をしてしまいがち

又は無かったように

無視、

放って置かれてしまい

自分の中の

大事な一部は

いつまでも

どこまでも

受け入れてもらえず

悲しくなり

いじけたり

自分自身に対しても

素直じゃなくなるわけでさー

実はゴミでもなく

要らないものじゃなくて

どの私も私♡って♪

どんな自分も♡

こんな自分も♡

そうだね♪

そうだよね♪

そうだったよね♪

「いい♡いいよ♡」

って

どういった自分も

どのような自分も

ぜーーーーんぶ‼︎

ぜぇーーーんぶ‼︎

否定せずに

受け入れてあげる♡

どの私も♪
「すきだー♡」って♪

思えるくらいに

自分を愛することって

条件付きの私でなくって

✨条件無しで
私を好きでいられているかどうか✨

なんだ♡

心のなかの語り

心のなかの思い

心のなかの考え

心のなかの感情

自分自身である

一部一部分の全てを

愛で満たして

愛すること♡

どんなときも
愛せていること♡

愛していくこと♡

自分自身を
肯定的な思考で保ってあげて

(自分が心で聴いていて
いつも輝けるような言葉がけ♪)

自分に自信がつくような♡

自分に勇気が持てるような♡

自分を認められるような♡

自分に優しくなれるような♡

自分が明るくなれるような♡

自分を好きになるような♡

自分を心から愛せるような♡

さらには
自分に心から感謝できるような♡

そんな言葉を意識して

心のなかの語りを無視せず

否定せず

無言ではなくて

独り言でもいい♪

いつだって拾って

一つ一つを受け入れて


心の対話で投げかけてあげる♡

今までの習慣に

少しずつでも

意識して✨

心と向き合うと

たった今

何を思い考えて

その浮かび上がった

ことについてを

否定せず

ただ
ひたすら

気持ちに寄り添い

ときに親友のように

ときに教師のように

時に裁判官のように

ときに厳しかった自分に

唯一の
相棒である自分の

味方になって📣✨

今まで厳しかった分

責めて否定していた分

過去も現在も全て

時空を超えた全てに対しても

全肯定してあげて✨

「いいよ♡」

「それでもいいんだよ♡」って♪

あま〜く♡

やさ〜しく♡

自分自身に労いと
思いやりを
持って接していく♡

それだけで

今までの自分を許せて

どんな

自分も心から愛していけるんだー♡

♡╰(*´︶`*)╯♡

もちろん♪

自分を心から愛することができたら

自分に関する周りの出来事さえも

自然と愛せるようになるから🍃

おまけ♪

♡効果的なアファメーション♡

自分に
言葉を投げかけて
しっくりくるような
感覚があればOK♡

声に出しても
心の中でもOK🌈✨

美味しいものを
食べるときのように♪
言葉をじっくり
咀嚼するように
体に広がり
浸透させるイメージで♡

違和感があれば
それはNO！と言う証拠

自己流でも🙆‍♀️
抵抗がない
受け入れられる
自分に合った
言葉を選んでみてね♪

私の場合は♪瞑想の🧘‍♀️ときや

眠る前などに


聴き流しながら眠りにつくよ〜💤

どんなときも♡私は私♡

♡私は私で良かった♡

♡私は私で生まれて良かった♡

♡私は私が大好き♡

♡私は私を心から愛しているよ♡

なんて♪

最初は
照れ臭いような

違和感もあったけれど

慣れてくると

自然に心地良さと
嬉しさを♪
感じられるようになるよー🍃

毎日じゃなくても

気が向いたときや

出来るときに

少しずつでもやってみると

自分に投げかけた言葉が

愛なんだ♡なぁ♡って♪

実感が湧いてくるから⛲️✨

興味があったら✨
ぜひ♪楽しんでやってみてね👋💕

♡誰もが自分を好きで♡
自分を許し愛せたら
全てを許し愛せて世界は平和になるよー♡
♡╰(*´︶`*)╯♡