ボディメイクしよう♪♡

ボディメイクといえば

夫はライザップに通って数キロ痩せた

そこから
ある程度のノウハウも知り
コツを掴んだということで

自主トレに切り替え
結局は仕事が忙しくて時間を作れず

最近になって
パーソナルトレーナーをつけ

今では久々に気合いも入り
週一で筋トレに励み
楽しんでるのを見ていたら

刺激を受けた

そんな私も最近はやっと子育てに
少し余裕が出てきたので〜♪


そろそろボディメイクのため💪✨
パーソナルトレーナーをつけたいなぁと

思っていたところ♡

一度だけ部分的に気になる
大胸筋を鍛える！腹筋を鍛える！と検索したら



毎日おすすめの
レクチャー動画が続々と引き寄せられてきた💫

今までは気にもしてなかったから
分からなかったけれど
調べたら為になる動画が沢山あるあるだね〜♪

わざわざ通わなくとも

動画なら好きなときに数分で簡単に出来るし

子育て中なら特に便利♪

まずは、
日常のなかから自分で出来ることをしてみて

三日坊主で終わったり

本格的に鍛えたいなぁと思ったら

専属のトレーナーさんにお願いしようっと♪

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

あくまでも
バキバキガリガリに痩せたい訳じゃなくて


女性らしいラインを大切にメイクしたいし
今あるものを大切にしていきたいなぁって♪

さぁ女性のみなさんお互いに綺麗でいよう〜♡

まずは綺麗な人を参考に
美ボディのため
何をしているか気になるよね✨

サムネのケツプリに惹かれて見た♡🤭

けど、
先生の太ももが鍛えられ過ぎてて(プロ過ぎ)
理想の足とは違うかなぁ🦵✨

にこるん似で可愛い♡

しかも私が理想とする体型✨

ちなみに個人差もあるだろうけど
これ数分やっただけで変化あったよ♡

カンタンで続けれそうだし続けよー♪

🫧シャンプーガールで🫧💪✨

鍛えられた二の腕を細く華奢にするには

やっぱりリンパマッサージは大切だぁ♡

バストメイクは筋トレはタブー⁇
筋トレで筋肉つけると脂肪がなくなって
胸がなくなっちゃうんだね…知らなかった

驚きのビフォーアフターが誠か気になり、、

ズボラでも
寝転びながら出来るのイイ♡

やさしいっていう
ワードが気になって見た

ゆったりモードで
緊張感がほぐされる感じ🍃

引き続き気になった動画をアップ⤴️

そうだ


美は1日にしてならず！

美人は一日にして成らず。 毎日の小さな積み重ねが、美人を作り上げます。 ほんの些細なことでも、毎日、きちんと意識していくことで大きな変化を生み出すきっかけになります。

何にでも当てはまるよね

ちょっとした意識から大きな変化や結果が生まれる。

『美は1日にして成らず』は誰の言葉？

世界で初、女性の実業家で成功を収めたのがヘレナ・ルビンスタイン。 日々のスキンケア、食事、ライフスタイルなど、習慣が美しさをつくることがストレートに突き刺さるお言葉です。 美は１日にして成らず。

見た目も美しい人は

必ず自身のために
美しくなるような何かを続けてやっている

食事もそうだけど
美に関する運動や姿勢と知識も

日常のなかに取り入れ

楽しみながらコツコツ続けているからこそ

結果的に自信がついて

そんな自分を益々好きになって

美しさを更新し続けていて際立っているんだよね✨

きっと♪

よーし！気愛入れて♡

一日数分間でも
コツコツ続けるぞー♪
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ちょっとした
変化でも楽しみ〜♪