1日１食のメリット

ダイエット効果がある

１か月間１日１食生活を続けた結果体重が、53㌔から50㌔になりました。

１食で食べられる量には、限界があるので、自然と、基礎代謝で消費されるカロリーより摂取するカロリーが少なくなります。

また、１日１食にすると、塩分の摂取量が、少なくなるため、体から水分が抜けていきます。日中にトイレに通う回数がふえました。

便通がよくなる

胃と腸に食べ物が滞在する時間が少なくなるため、腸に滞在する便等が少なくなったためか、便秘や下痢に一切なりませんでした。断食ダイエットとは違いますが、少食が胃腸の調子を整えるのは、まちがいないみたいですね。

節約になる

１日にかかる食費が３分の１ほどになった。

１日１食を実践する前までは、お昼ご飯は、コンビニで購入することが多かったのですが、コンビニでお昼ご飯を買うことがなくなりました。

最近のコンビニでは、おにぎり１個税込み150円くらいします。増税や材料費の関係でしょうか、値上がりした気がします。おにぎり１個に唐揚げ４個入を買うと、350円かかり、そこに飲み物をプラスすると、500円は確実にかかります。

１日１食では、日中は、飲み物代くらいしかお金がかからないため、食費が節約できます。