感情のかんじきりを実践して⑤〜エゴが大爆発した日〜

エゴの対処方法や向き合い方について学びながら、言語化して自分自身と向き合う日々が続く中。ある事がきっかけでエゴが大暴走？しました。

お決まりの

「お前に何がわかるっていうんだ!!」

「私が全部悪いってこと⁉」　

から始まり怒り心頭。怒りがおさまらず何とか冷静になろうと、思考を働かせて自分を落ち着かせようとしましたが

「お前に何がわかるんだ!!!」

とか怒りがぶり返してきてだめでした。ただ、感情は出し切れば終わるとセッションで言われたことがあり、もう出し切るしかないと腹をくり、夜中から明け方まで怒りまくってました。

次の日も怒りは治まらず、そのまま出勤。

仕事をしながら、合間を見つけては「お前に〜」と怒りを出し続けていました。前日の夜はほとんど寝ていないのにもかかわらず、怒りパワーのおかげなのか、仕事は問題なく？こなしていました。

ほぼ、１日を通して怒り続けていた私ですが一点だけ注意していた事がありました。それは、怒りの感情のままに他者に接しないこと。

なので、仕事中は出てきた怒りを一旦落ち着かせて、１人になった時に怒りを消化するという事を繰り返していました。

１日中怒りまくって全く治まる気配が感じられませんでしたが、急にシュッと感情の高ぶりがおちつき「もういいかな」という気持ちになりました。

「（感情は）だしきると終わる」

という経験をする事ができた出来事でした。