4日目　79.2(前日比-0.5)

5時就寝、12時起床。
(本日のお仕事はお休みです。)

減りが緩やかになってきましたね。

それでも0日目の82.8kgから
-3.6kg減なので減ってるっちゃ減ってるからよし！

今日は仕事がお休みなので昼まで寝てしまいました。。
夜更かしは、恐らくリポドリンの副作用…全然眠れなかったです。うぐぐ

あまりにも天気がいいので、慌てて洗濯機を回しました。
しかし、本当にいい天気でしたね！

昨日のウォーキングは5.9kmでした。

それでは以下は本日の流れです。

～5月11日～
12時　起床→洗濯
14時　スーパーで買い出し
(バナナ、アボカド、きゅうり、豆腐、猫のえさ)
15時半　冷汁とバナナ1本
16時~17時　家の掃除、ゴミ出し、家事全般
17時　のがちゃんねる筋トレ→終わったあとうたた寝…。
19時　お風呂(今日は半身浴はなし)
20時　冷汁(昼間作った分を完食)
2時　就寝

本日はこんな感じの流れです。

4日連続で歩いたので、今日は「のがちゃんねる」で筋トレと有酸素運動を。

半身浴も～なんて思ったんですがストイックすぎると出来なかった日からなし崩れになるので、今日は欲張らずざぶっと入るだけにしました。

脂肪燃焼スープですが、スーパーからトマト缶が消えていた！
もしかしてこの自粛でみんな脂肪燃焼スープ飲んでるのか…？(   ◜▿◝ )笑

どうしようと悩んだ結果、
暑かったので冷汁を作ることに決定。

材料は、きゅうり・なす・豆腐・すりゴマ、お好みでタラなどの白身魚です。

しかし、脂肪燃焼スープ中ということもあるので、今回タラは抜いてお野菜だけの冷汁に。

脂肪を燃焼してくれるかどうかはあれなんだけど、お味噌汁自体は発酵食品なので体にも◎
きゅうりやなすの栄養価、そしてごまのたんぱく質も取れて◎

汁物を手軽に食べるという点ではありですね。

トマトスープは個人的に割りと苦行だったので、いい気分転換になりました。

この調子で5日目、6日目、最終日までは冷汁で過ごすかもしれないですが節制は続けていこうと思います。

ウォーキングも3日坊主にならなかったので、今日から筋トレと有酸素運動が出来る「のがちゃんねる」をはじめてみました。

ここから5日間は「のがちゃんねる」の45分のプログラムに沿っていこうと思っています。
(GW中のプログラムだったんだけど、乗り遅れた女です)

これがもうね、ちょっとの準備運動でめちゃくちゃ汗出る。

ウォーキングいくより汗でるし、運動出来るデブを自負していたのにめちゃくちゃつらい。びっくりした。

あと水を2L飲んだので明日は増えてるかなあ、、、🙄

減ってますように！お休みなさい！