2日目 80.5kg(前日比-0.6kg)
3時就寝、11時起床。
(本日の在宅勤務は12時～22時)
昨晩のウォーキングは、5.49kmでした。
ま～1日目ほど減らないことは
うすうす、わかっていたよくっそお…
なんていいつつ、0日目→2日目で2.3kg減。
これはこれで順調とも言えるのかな？
人によっては1週間で5キロ前後落ちるらしいので、2日目で2.3kgは優秀かも。
先月半ばは78kgくらいだったので1ヶ月で取り戻したいですね。
そういえば、生理も来ました。
長らく薬で止めていたので、
久しぶりの腹痛でのたうちまわっております(´°ω°`)
それでは以下は本日の流れです。
～5月9日～
12時 白湯1杯
14時 脂肪燃焼スープ
17時 休憩 (脂肪燃焼スープダイエットのプログラムのために買い物に出る)
18時 脂肪燃焼スープ＋野菜（豆類、トウモロコシは×)
→豆苗卵炒めにしました。
22時 退勤
22時15分～ ウォーキング5km～
23時45分 帰宅→半身浴30分
~2時 就寝
という流れです。
15時ころにリポドリンを半錠飲んでます。
コルセットが買い物～休憩明けまでの1時間しかできず。
また昔みたいに習慣づけないとなりませんね。
彼氏と出会った頃の72kgになったら、
コルセットダイエットで有名な元鈴木さんのコルセットを買ってみようと思っています( ･ᴗ･ )
こちら( ･ᴗ･ )
一時期ダイエット垢界隈でも話題となりましたね。
今でも不動の人気のようなので、今回を機に購入できたらいいな～なんて思ってます。
話は変わりまして、脂肪燃焼スープを飲むプログラムを改めて書いていこうと思います。
＜基本プログラム＞
1日目→スープ＋フルーツ(ただしバナナは×)
2日目→スープ＋野菜(豆類、トウモロコシ以外)
3日目→スープ＋野菜(ジャガイモは×)＋フルーツ
4日目→スープ＋バナナ3本
5日目→スープ＋肉(または魚)を300g～700gくらい。
脂肪が少ないものをチョイス。
6日目→スープ＋牛肉＋野菜(ジャガイモは×)
7日目→スープ＋玄米＋野菜＋フルーツジュース
※飲み物は、お茶か水に限る
一般的に出回ってるものでは、スキムミルクも入っていますがわたしは飲めないので割愛。
お茶か水を1日なるべく2Lは飲もうと思っています。
とりあえず明日は3日目！
3日目のフルーツってところは、アボカドを食べようと思ってます。
2食に分けて食べるの楽しみだなあ～( ◜▿◝ )
調べたところ、アボカドは野菜ではなくフルーツの扱いみたいなのでw
どこかのタイミングでプロテインも…
なんて思いつつ、欲張っても意味がないので今回はまず1週間のこのプログラム＋運動で落としていきます。
今日でウォーキング3日目！
三日坊主にならないで済んだぞ～！明日も歩きます( ◜▿◝ )