アーカイブ公開【フラコラ Fitbitセミナー】脳疲労をケアして、ぐっすり眠るコツを紹介
こんにちは、ヘルスケアコーディネーター、公式Fitbit Friend(フィットビットフレンド)の大木都です。
「就寝時に考えごとをしてなかなか寝付けない」「疲れているのに眠れない」なんてことはありませんか?
実は、脳疲労の蓄積により安眠が阻害されると言われています。
ストレスが続いて疲れた脳をしっかり休ませ回復させることが、快眠につながります!
そこで今回のフラコラ主催・Fitbitご利用者さま向けセミナーでは「脳の休息と睡眠の関係」について詳しく解説しました。快眠のためのマインドフルネスも一緒に体験してみましょう!
なかなか気付きにくい脳疲労。
「疲れが溜まってだるい」「睡眠の質を上げてスッキリ目覚めたい」という方は、ぜひチェックして実践しみてくださいね。
今回はこんなお話をしました
イベント告知ページ
https://www.fracora.com/ageless/online_event/20221109/
よかったらフラコラのyoutubeサイトにて、セミナー動画も無料公開されていますのでチェックしてみてくださいね。
ご参考になれば幸いです。
みなさまの毎日がより健やかな日々でありますように。
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