ネガティブノートでストレスフリーな人生を！落ち込みやすい、イライラしている人へおすすめ！

皆様日記とかは付けていらっしゃいますか？
昔はmixi等で私も日記を書いていました。
今見るとかなり痛かったり恥ずかしい事が書いてある日記ですが、実はこれネガティブを解消してくれる救世主になるかもしれない事をご存知でしょうか？

ネガティブノート

約１００円で心の闇を吐き出せればとても安い投資ですよね。
ぜひ皆様にお試し頂きたいと思い本日ご紹介させて頂きます。

使い方は簡単です。
その日あった嫌な事や恨みつらみを書きなぐるのです。
一見陰湿で余計にストレスがたまりそうなこのノートですが科学的にも心的ストレスの軽減が見られたそうです。
（南海キャンディーズの山里様も実践されているようでその日いらついたエピソードを全て記載しているのだとか。）

仕組み的には友人に仕事の愚痴などを聞いてもらうのと同じ効果があるそうです。
無機物に悩み相談とか（笑）
とお思いの方がいらっしゃればそれは大間違いです。
無機物だからこそいいのです。

なぜならいくらでも文句を言わずにページが尽きるまで話を聞いてくれますしドン引きするような心の奥底の本心も気兼ねなく吐き出せます。
聞き流すこともなく吐き出した現実をそこに残してくれるのです。
という事は自分のモヤモヤの可視化が出来るわけですね。

人間は意外と自分の意志すらも上手く整理出来ていない場合が多いです。
それが纏まらずに脳内に残る事によって問題が解決していないかのようなモヤモヤになってしまうのです。
それこそが何か知らんけどイライラする！不安に思う、、、という気持ちになるわけですね。
それらをネガティブノートにいらいらや辛いことを記載しておくことで

あれ？自分ってこんな事で悩んでいたんだ！

と意外としょうもない問題で悩んでいた事がわかったりします。
そうする事で現状のトラブルもひょっとしたら？となりストレスが軽減されるのです。
もちろん気持ちに余裕がない時に見てしまうと引っ張られる事があるので余裕がある時に見る事を推奨致します。

悩みの吐き出し口
悩みの整理
悩みの可視化
その悩みを乗り越えてきた実績

ネガティブノートはこれらを与えてくれます。
以前ご紹介した※ポジティブノートと併用する事で更に人生をうまく整頓して幸福度を底上げする事が可能になりますので２００円をお持ちであればぜひ１００円ショップへ２冊のノートをお買い求めお急ぎください！

※ポジティブノートは成功例や良い事を記載するノートです。

面倒な方はワードなどで記載してもいいです。
しかし実際に比較してみると手書きの方が気持ちのこもり方が文字に出ます笑
是非お試しください。

何かお役立て頂ければ幸いでございます。
それでは失礼致します。

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