【2分で読める】中年太りの仕組み解明【最新研究】
✅概要中年期に体重が増加すると、心血管疾患、2型糖尿病、関節負担、睡眠障害など多くの健康リスクが高まります。このため、中年太りを防ぎ、健康を維持するために体重管理が極めて重要です。
中年太りの主な目安としては、BMI（体格指数）が25以上で過体重、30以上で肥満とされ、特にウエスト周囲径が男性で85cm以上、女性で80cm以上の場合は肥満の警告信号となります。さらに、年齢とともに代謝が低下するため、同じカロリー摂取でも体重が増加しやすくなることを意識する必要があります。
