乾燥対策におすすめな食3選
秋冬は、空気が乾燥してきています。
紫外線を浴びた夏の後に、乾燥した空気!!
というこの時期のお肌。
実は負荷がかなりかかっています!!
お肌のお手入ればかりではなく。
内側から潤してあげる食も
意識してあげましょう。
様々ありますが
わかりやすいおススメ3選
1・白いものを意識的に
2・蒸し料理がおすすめ
3・旬の食材を意識していただく
実は、肌と肺と大腸って
繋がっていると言われているのです
ですので
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しっとりお肌をキープしたい方
ばかりではなく
カラ咳予防や
風邪にかかりやすい
というパターンを変えたい方も
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上記の①〜③の食を、ちょっと意識して
取り入れてみましょう。
もしかして、お通じも…
いつもよりいまいちと、感じられる場合も
(大腸が乾燥しやすいとき)
内臓を潤してあげること、とても大切です
最高な年末を迎えたい方は
食からの自己メンテもおすすめ
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