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yurutto_biyori
地球を楽しむための、1日10分活動❤️14日目
おはようございます❤️
今日も遊びに来てくれて、ありがとうございます❤️
今日のつぶやき（仮）と昨日1日の10分活動報告です❤️
今日のつぶやき（仮）
オプティマムファスティング3日目です❤️
昨日に引き続き今日も3食ドリンクです。
やりきるぞー！
ちなみにこちらの本に沿って実行しています↓
改訂版 ４日間で脂肪だけをキレイに落とす本
ドリンクはホエイプロテイン＋無調整豆乳＋麹甘酒です。
甘酒のおかげか、意外と飲みやすいです❤️
お腹も膨れます！
ではではここからはルーティン報告です！
ルーティン（1日10分活動）
その1「読書」
今日はいつもの本を。
step3を読み途中です❤️
その2「朝の体操」
いつもの朝の体操です！
特に頑張ることもなく、続けてます❤️
その3「筋トレ」
ルセラ腹筋12日目。
朝と夜の2回です。
2日連続最後まで崩れずやりきりましたー！！
この調子で続けるー❤️
その4「英語のお勉強」
金のフレーズ２の600点レベルSet8を。
こちらもこつこつ❤️
単語を覚えてフレーズを発音する。続けます。
その5「瞑想」
瞑想は気づけば1時間していました。
心地よくて目を開けたくなくて。
続けます。
最後まで読んでくれてありがとうございます❤️
今日も1日、わくわくしよー❤️
現在の10分活動まとめ（リンク）
読んでいる本（いつもの本）
新訳 引き寄せの法則 エイブラハムとの対話
朝の体操
https://youtu.be/V9_dLnoXt7s?si=1qkJ5j88WAthA8FC
https://youtu.be/16H3E_6Ww_M?si=_6siITyQJ6mAiwcA