【クローン病】クローン病の朝、私が見直した食事と生活習慣

2024年9月8日 09:48

質問1: クローン病と朝の気持ち悪さは関連があるの？

クローン病は腸に炎症を引き起こすため、消化不良や腹痛、下痢といった症状が出やすく、朝にこれらの症状が特に強くなることがあります。食事内容や摂取タイミングも大きな影響を与えるため、朝食後の体調管理が非常に重要です。

質問2: 朝食後、気持ち悪くならないためにはどうしたらいい？

クローン病患者にとって、食事は消化しやすく、脂肪の少ないものが推奨されます。バナナのみに朝食を切り替えたことで気持ち悪さが改善されたという体験は、消化に優しい食品の選択が体調を大きく左右することを示しています。

質問3: カステラやヨーグルトは避けたほうがいいの？

ヨーグルトは腸内環境を整える効果がある一方、乳製品が合わない場合は腹痛や下痢を引き起こすことがあります。また、カステラのような甘い食品も脂質や糖分が多いため、タイミングを考慮して摂取するのが良いでしょう。たとえば、朝ではなく仕事場での休憩時に食べるのは効果的です。

「朝食をバナナのみにしたら、気持ち悪さがなくなりました。カステラは会社に持っていき、昼休みにゆっくり食べることに。ヨーグルトは夜に回してみようと思います。」

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