寝付けないとき

考え事がやめられない
体に力が入って寝付けない

酷いときはそのまま朝を迎えてしまう

リラックスするために

体の力を抜いてみる

クリスタルボウルの音色やYouTubeの動画を聴いてみる

チョコレートを舐めてみる

それでも寝付けないとき

諦める