ジョグをしてて思うコト、何故続けられているのか？

毎月、決めた目標に向けて、
比較的コツコツとジョグを続けている。
と言っても、
ちゃんと月の目標を決めてジョグを始めたのが、
2021年11月からになります。
(ナイキのアプリで記録してるのは2011年8月)

2021年11月に再始動したと言う感じですが、
当初の目標は月/100kmでした。
設定した目標をクリアし続けて、
もう少し目標距離を引き上げてもイイかなと思い、
徐々にでは有りますが、
120kmから、130km、140km、150kmと引き上げました。
とりあえず、ずっとクリアしてます。

なぜ？どうやって、2021年11月を境に、
ジョグを続けられているのか？を、
少しだけ忘備録的に書きます。
2021年11月以前は屋外をジョグしてました。

何故、続けてられたか？
一番の理由は続ける環境を無理なく設定した。
間違い無く、これだと思ってます。
2011年11月以前は全て屋外でジョグしてました。
もちろん、天候に左右される事もあり、
走ったり、走らなかったり、外に出たけど止めたり。
この時までのジョグの時間、平日は仕事から帰った夜、
土日祝の休みは午前中にジョグする事が多かった。
休みの日は比較的出来るけど、
平日の夜は仕事が遅く終わると、ジョグが夜中になり、
飲み会とか有ると、夜にはジョグ出来なかったり。
特に一時期、仕事終わりが終点当たり前って時は、
帰ってからジョグと言う時期も有りました。
(今考えると全く考えられない感じです)

今、考えるとジョグ出来たり、出来なかったり、
目標も設定はしてなくて、やる時はやるけど状態、
まあそれでも続けられる時は出来るけど、
出来ない時、やらない時も有ると言う感じ。
継続して出来てるのかすら分からない状況でした。

2021年11月からのジョグで決めた事は、
無理しない、ジョグ休みは不定期で決める。
毎月目標を設定してクリアを目指すと言う事くらい。
あと、2021年11月からのジョグはリハビリを兼ねました。
リハビリと言うのは運動不足と、
右肩を負傷の治療中だったから。
まだ肩は回せないけど、そろそろ運動しないといけない状態でした。
この時からジョグは効率を考えてジムに行き始めました。
毎回、ジムのランニングマシンに乗ってます。

ちょっと話は逸れますが、何故ジムでジョグにしたのか？
外を走る方が圧倒的に気持ち良いですが、
外だと、寒い時や雨の日が億劫になる。
信号とかで停まるのがちょっと嫌になって来た。
正確な距離、時間がちょっと分かり難い。
と言った理由ですが、屋内を走っても気持ち良いです。

続けるには、まずは出来る目標を設定する。
出来る、続けられる環境をつくる。
記録はちゃんと付けて、進捗を確認し、
クリアまでの状況は把握して、進行を追う。
何となく、仕事にも通じるかなとも思ってみるけど、
仕事と運動は全く別物なので、そんな比較はしない。
運動してお金を頂けるなら別の話だけど、
日本人は仕事を運動とかスポーツに例えがち、
個人的にはそんな例えで話されると、話そのものが入らない。
困ったもんです笑。いや、困ってはないか。

話は逸れましたが、
継続出来るまで、やる。いや、分かり易く言うと、
結果が出るまで、続けると言うこと。
続くことは、当たり前にやれる、
無意識にやれるなら続けられると思ってます。
歯磨きはしてるけど、ジョグは出来ない？
と言うのは極端ですが、同じくらいの状態に近いです。

何故、続けられのか？と聞かれる場合が有りますが、
その疑問が疑問な状態になってます。
目標決めたからが一つの答えだから。
質問者がその奥にある答えを聞きたい事は分かりますが、
その1日にするジョグを1日にやるだけ、
その積み重ねが月目標をクリアする事になるからです。
まあ、ちょっと気の利いた答えを考えておきます。

クリアし続けていると、
クリア出来ない時を作りたくないと言う思考もあります。
ただジョグをやる日が増え、積み重なるにつれ、
やらない日がちょっと気持ち悪いと言うか、
ジョグしたくなる思考になって行きます。

起きて、ジョグしたくないなぁと言う日もあります。
その時はその瞬間に残りの日をカレンダーで確認し、
残りの日でクリア出来るかを計算し、
少しでもムリを入れてでも出来そうで有れば、
その日は休むようにしてます。

ちょっと長くなったので、今日はここまで。