価値の確認 パート2
ブログを書いて4年になり、約270位を書き置いていると思うのですが、その中でよく読まれている順位で、1年前の価値の確認と言うメンタルの整理作業が一致していたので、そのパート2書いてみたいと思いました。
経済産業省の認定のコンサルタントの友人が立ち会って教えてくれたのをもうほとんどやり方を忘れていたので、自分なりの方法でやってみました。
手順1
A4サイズを8枚に切った位のメモを用意します。何でも構いません。15秒以内に自分が心情や信念やモットーや優先度高い意思や感情を書きます。
手順2
似すぎているものは、トランプのカードのように束ねます。
手順3
深層心理まで知りたいために、おおよそ7枚(7バリエーション)自分が大事にしている価値を出していきます。マルチタスクでいろいろなことができる人はこれ以上になっても良いと思います。
私は結局8枚になりました。
手順4優先順位で並べます。
今回私は
1番かけがえのない一対1の承認を確認する。
2番新しい仕事
3番信頼
4番今の生活の執着
5番出発の準備
6番冒険
7番チャレンジ
8番羽ばたく
でした。
カウンセラーと1時間以上面談してもこのような結果は出ないと思うので、とてもクイックでもしかしたら5分位で今の状況がわかるかもしれないのでお勧めです。この結果を私が客観的な視点で少し俯瞰的に捉えていくと
まず次回将来自分の人生を冒険をすることで変えてきたいと思っている。ただ現在そこに飛び立つには至らない執着がある。その執着は何か？
一対1の人間関係。
自分も認めて相手を見つめ、信頼関係を構築し、精神的な安定を得ようとしている自分がありました。
私のコミュニケーション力の反省点は、昭和の初期の時代の父に育てられているので、
女性はいろいろなことを口出ししないように言われたり、能力はアピールする事は言わない
口答えせずに我慢したら良いとか。
それが脳の中にカセットテープがあるわけでは無いのですが、何か染み込んでいて、時々ふがいない位に無抵抗になってしまう自分があります。言葉の力がないから悪い状況になると言うのでは無いのですが、もう少し踏み込んだところまで自分を出して意見を言う力があれば良いと時々思うことがあります。先日も約束した時間を40分過ぎても打ち合わせが始まらないので、私はチャットや電話やメールを使うことができるのに、受け身的に待っていて苛立ちを感じたことがありました。またその気持ちを正直に相手に言うことができずややになってしまいました。翌日朝1番のその打ち合わせが埋め合わせのようにあったため、前日に苛立ちや怒りをぶつけなくてよかったなと思いましたが、またこんなことをされたらもっと腹が立つだろうなと思ったままでした。4年5年前に起こったことと重なって、あの時の私も言いたい事は言えず、我慢していたのだと思うと当時の私のさなさと今こう指定ノートを書きながら辛かった気持ちをケアしている自分があります。今回はその翌日に私の頭の中で起こった英語の組み立てで日本語で伝えることをしました。
It's okay if you go but I want to ask you please tell about your situation.
私はその前日のイライラした気持ちを心の中から言葉に相手にぶつけました。その方も少し状況はわかっていたのですが、配慮が足りなかったことを言葉でお詫びはしてくれなかったけれども、私が思いを放ったことで今後のことを含めてそんなふうに思っていたのかと言うことに気がついてくれました。何か父が10代の私に色々と圧力をかけていた言葉の魔法が解けたかのようで、このノートを書いている。今もほっとしています。このような処世術はとても大切で、改めてこんな感情の出し方ができなかった。自分を慰めてあげたいなと思いました。誰とも喧嘩をしないように丸く丸く付き合ってきたのだけれども、納得がいかないことを伝える。大切さも今日ノートを書きながら感じています。もし私が生活や環境を変えて冒険にチャレンジするとしたら、とても大切なのは、一対1の人間関係を大事にできることと、それによって得られる安心感や相手の信頼感がとても今の私の心の中では大切になる価値観だと言うことに気がつきます。相手を認め、自分も認め、今までは自分で納得できていればそれでいいと終わっていたけれど、少し人間関係を深め合いたいと言う気持ちが起こってきているのは確かです。
この世の気持ちを高めながら4年位前から音信不通になっている友達と木曜日に会う約束をしました。ある時とても傷ついて言い出せなかったことを少し言葉にして伝えて、今は決して怒ったりしていないけれども、当時の私はすごく不安になったのだと優しく過去として伝えることができます。
大切に使わないといけない関係をもっと大切にするにはこれは言わなくていいかなと思うことも言葉に出したり言わなくても気がついてくれるだろうと言うことを隠さずに話したり、私はとても苦手な部分で1人で気分よく過ごせれば良いだろうと1人の世界に入っていくので人と人との関わり合いはハリネズミが肌を寄せ合ってチクリと痛いようにチクリとなる距離まで人を寄せないで、パーソナルスペースを広く取ることで、自分としては心地良い空間を作っていたのだけれども、もしかしたら適度な距離でお互いの存在感が分かり合える力の方が心が休まるのではないかと思ってきています。18歳で大学の寮に入っていたので、心の中で独立している気持ちが早くまた結婚も早かったり、家族の他界は、早かったので1人でいろいろなことにけじめをつけてきていました。ここに来て、どうして価値観の中でキーワードになるのが承認や、一対1のお互いがかけがいがない。存在かの確認が必要で信頼しあえているか確かめ合う。エモーショナルな感情を大事にするとか。
これはきっと子供が親との関係で、親から愛し、愛され、信頼の強い絆が高みに登る成長につながる過程なのだと思っています。幼い考え方かもしれません。
過去の自分とは違うところに伸びていける予感を感じています。もどかしいなぁと思う状況を脱皮するように。高速で新幹線が停車ではなく、駅をスルーして目的地に着くよう。
私も自分の感情、もっと出せばもっと早く深いコミュニケーションや私が承認しあいたい人たちとの関わりができるのだと。表情がなかったり無感覚だったりするわけでは無いのです。小さな寂しさ、怒り、反省、疑い、不安がたまらないように。また、お互いの意思や価値観を尊重して意見を伝え合い、これから人生を協力しあって、生きていける人的なネットワークを作っていかなければいけないなと思っています。すでにできている人も大勢おられるし、私はそこに関しては関わりを持ってこなかったので、私こそが相手にとってかけがえのない存在なのか全く確信が持てませんし、相手に対して思いやりや時間や性やパワーをたくさん使ってきた実績もなく、ただ自分を認めてほしいと言うわがままな気持ちだけではうまくいかないのだと今ノートを書きながら思っています。そういえばハロウィンの日に私はある方に励ましと敬意といたわりの優しい手紙を書く時間を作りました。その手紙を読み返して暖かく優しく書いて良かったなと思います。
クリスマスには新しいテーマで今年1年のお礼と来年も引き続きよろしくと言うメッセージを書きたいと思っています。認めてほしいと一方的に思うのではなく、きちんと自分から関わり合いを持っていくこと。また相手に誠意が伝わるように働きかけること。相手から承認されたいと思った時に既に自分は頑張っているから承認されると得意になるのではなく、相手が要望することができているのか、また思っているだけで伝えられていないことがあるのかもしれないなどと考えます。このノートは誰かに読んでもらわないといけないわけではなく、ただ自分の心の日記で1年後2年後、3年後には書いたことすら忘れるノートだと思います。価値観を知るために8つ位の言葉をピックアップすると言うことで素敵な時間を持つことができました。また今関わり合えている感謝の対象の方にも相手の状況を理解しようなどと子供の気持ちから大人の気持ちに変わってきています。いろいろな事情がある中で、またたくさんの方とのお付き合いの中で分散せず情熱を熱く傾けてくれていることに心から感謝したいと思います。特にこの1週間はとても素敵な1週間で人の魅力をおおいに感じる情熱的な1週間でありました。私もがんばりました。良い環境で過ごさせていただいたと思っています。
マネジメント対象の多くの人々。多種類の流通のお店。新情報を獲得してエリアをコントロール。惜しげもなく渾身の魂でサポートしてくださる唯一の方。今日も感謝しています。
私が確認したいと思って教えてと言うのではなく、私があなたを唯一の人であると伝えて
話は一見落着になるのではとアントの気持ちでペンをおきたいと思います。
求めたものは、結局自分の心にあったということで、探すよりは信じることが大事だと感じたのもありがたいことです。3780文字400詰め、原稿用紙に10枚。20分ぐらい瞑想した後のようなスッキリと雲が腫れて、心の中の泉の温度が温泉のように暖かくなって、自分にも相手にも届くような心地よい温度になっています。何かを疑っていたわけではなく、自分が心に蓋をしていたことでうまく流れてなかったことが原因だと気が付きました。気軽に吐き出せてこその信頼関係で我慢してばかりいると、本当に大切な関係は育つことができないと言うのも、この原稿用紙400字 10枚にできた結論で、4040文字まで来ています。笑