静養生活4日目のルーティン

発熱から4日目、だいぶ生活もパターン化してきた。

目が覚める
→トイレに行きながら検温(旧式のため、検温に時間がかかる)
→スマホに記録
→水分補給
→うがい
→水分補給or軽食(ヨーグルトやスープなど)
→薬
→トローチ
→寝る　audibleタイマー15分で続きを聞く
　⭐️頭を冷やすシート導入し、より快適に！

薬のせいか、悪寒はするが体温は平熱で落ち着いている。このギャップに違和感あり。

もともと喉が弱いため、喉の痛みが治りにくい。

⚪︎うがい薬のちょっとしたコツ⚪︎
乾いたコップに紫のうがい薬数滴を入れ、水で薄めると泡立ってうがいしにくい。

コップの底に少し水が残る状態でうがい薬を入れ、水で薄めると、泡立ちが少なくうがいしやすい。