20240714 頓服

今日の調子（±5段階評価）
身体→−2
心→−2

昨日の夜は辛かった

昨晩急に、不安感が強くなり
軽い希死念慮に襲われてしまった。
これはマズイと思い、前回の通院で
もらった頓服を飲む。

アルプロザム（ソラナックス）0,4mg
かなり久しぶりに飲む薬だったため
主治医には眠くなったりボーッとする
かもしれないため、初めに飲む時は
できれば外出しないように言われていた。

もともと頭が重く、意欲も無かった
ということもあり、薬を飲んでしばらく
したら気がついたら寝てしまっていた。
（気がついたら朝だった）
いつも起こる、中途覚醒もなかった。
その代わり朝には起き上がれ
ないくらいのだるさがあった。
不安感は和らいでいた。

起きてから鳥のお世話をして
朝食を食べたけれど、どうも
シャッキリしない。
意欲が湧かないんだなー。
動くことがかなり億劫。
それでも昨晩みたいな辛い気持ちは
治ったから良かった。

午前中に夫が食料の買い出しに行って
お昼ご飯を作ってくれた。
誰かの作ってくれたご飯は本当に
美味しいし有難い。

午後も引き続き無理せず休もう。
来週末はメンタルクリニック通院と
その翌週は動物病院。
体調整えて行きたい。
にしても何で急に不安感が出たのか。

振り返ってみるとこのあたりから
何となく調子を崩して始めている。
↓

それまでは好調だったのに。
おそらく月単位で安定していたはず。
活動しすぎたかな...？
鳥のことも心配ではある。

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お読み頂きありがとうございました。