20230412 力を抜いて生きたい

今日の調子（±5段階評価）
身体→0
心→−1

ちょっとマイナス思考が強い

朝は意欲がなくどうしようか、という
感じだったのだけどとりあえずヨガマットを
敷いてストレッチをした。
少し良くなった。

今日のヨガ↓


ヨガというよりストレッチな感じで
朝身体をほぐすには私には丁度良い感じ。
ウォーミングアップにいいかもしれない。

次にコレ↓
テンポが早めで私にはちょっとキツかった。
もう少し身体が動くようになってからに
しよう。

最後に腹筋↓
かなりキツくて途中緩めながらやった。
腹筋シリーズ何種類かやってみたけど
私にはいまのところこれがいいような
気がした。

ヨガを習慣化したい！
あとできればウォーキングも...

今日は夕方から同じ病気のツイ友さんと
スペースでおしゃべりをした。
いろいろな気付きがあった。
もっと力抜いて生きたいと思った。
感謝。　　

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お読み頂きありがとうございました！