20241121 情報量の多さに疲れているのかも

今日の調子（±5段階評価）
身体→−1
心→−1

悪くはないけど良くもなく

1日1日徐々に浮上中。
鬱が抜けてくると思考が変わる。
鬱の時はどうしてあんなに辛いんだろう。
どちらも同じ自分なのに。

今日は午前中から片付けができた。
洋服などをリサイクルショップに
持って行きたいと思っていて
まとめて運べる状態にした。
早くスペースを空けたくて
そのままお店に持って行こうかなと
思ったけれど、いや待て今日は止めよう
ストップをかけた。

調子が上がってきたとはいえ
良いとまではいかないし
昨日出かけて、たまたま気持ちが
上がっているだけかもしれない。
何しろ片付けだけでも疲れを感じた。

今までのパターンとして...

鬱→ある程度良くなる→人に会う→浮上
→会いすぎたりやり過ぎる→疲労→鬱

という繰り返しのような気がしている。

来週にも人に会う約束をしているし
それまではかなりセーブモードで
過ごさなくてはと思う。

あと、夕ご飯を作りながら
双極性障害のことについて説明している
医師のYoutubeを聴きながら作業していた
のだけど、集中して聴きすぎるせいなのか
とても参考にはなったけれど疲れが...。

少し元気になってくると
何かと情報を取りに行きがちに
なってしまう。
毎日の何気ないスマホとのお付き合いが
情報過多になっているなと思った。

本調子でない時は特に
意識して離れることも必要だなと
改めて感じた日だった。

お読み頂きありがとうございました。