20241116 外出してみたけれど

今日の調子（±5段階評価）
身体→−1
心→−3

身体は動く

いつもより少し遅めの目覚め。
起きてみるとまあまあ動ける。
でも圧倒的にメンタルが浮上しない。
夫が休日でいろいろ動いてくれて
ありがたい。
しかし、1人じゃないとなかなか自分の
ペースで動けない。

気分転換した方がいいのかなーと思って
午後から外出。
中距離なところまで車で移動して
散策などしたりして帰宅。
ちょっと車酔い。
最近酔いやすくなった気がしている。

鬱のせいなのか頭がかなりボーっとする。
あと離人感というのだろうか
現実感がないというか自分のことが
他人事のように思える感覚が発生した。
以前はたまにあったけれど
最近はずっとなくて、久しぶりだ。

うーん、思ったより調子を崩して
いるのかも...
そしていつもと違って期間が長い。
ゆっくり過ごしてもなかなか回復しない。

帰宅して、夕ご飯を食べてシャワーして
半日足らずの外出だったというのに
とても疲れてしまった。
楽しいといえば楽しかったのだけど。
そんなわけでもう床に就いています。
こういう時は出来るだけ何もせず
休むしかないね。

お読み頂きありがとうございました。