朝から虹が出たよ:食事記録(11/3/2024)

2024年11月13日 20:25

朝から低い虹🌈
7月の末から毎日食事を記録しています。
今日の食事でも私にとっては大進歩！

若い頃の私は好きなものを食べていたし大食いでもあったけれど
とにかくいつも運動をしていたことで
体調を崩したことがありませんでした。

私の生活習慣は健康的なものだったなとこのことで知りました。

そして、生活習慣が整わなくなる原因はストレス。
人間関係からくるストレスがかなり多いのではないかと思います。
特に人はそれぞれがみんな違うんだ！ということは
なかなか気づくのが難しい….
特に私と元夫は、違うところが多すぎて実は似ているところが全く見えなかった。それが離婚前の私たちでした。

私のように相手と自分の違いをとてもストレスに感じて、それが続いていくと体と心に影響が出てきます。(私はここで星読みの力を借りて自分を知ることと相手を知ることで、大きな気づきがあり、その理解から行動を変えたら相手にもかなりの変化があり生活習慣が整い始めました。)

自分では気づかなくても体や心が無理をしている状況になり、
その状況が続くと生活習慣は崩れます。

私のように食べて、運動にかなり頼ってきた人が運動をしなくなり
ちゃんと食べなくなると体力がかなり落ちるということを実感しました。
そして、以前のように大量に食べたからといって、同じような体力がないのでそうそう簡単に代謝が上がらない…ということも経験しました💦

56歳の今だからこそ少しずつの継続なんだなとわかりました。
まさに生活習慣を整えるということなのです。

私は今気づいたけれど、どんな年齢でもどんな人でも同じだと思います。
人と比べずに自分のペースで少しのできることを毎日継続していくことが
健康への一番の近道で実はそれが健康美を作ることなんです。