5月11日までに肩を柔らかくする２日目
鎖骨と肩甲骨が飛び出てくる
肩がふにゃふにゃ術を持つヤマモトです。
本日2日目
今日は寝る前にここをほぐそう！！
【側頭筋】
まあ面白いことに肩や首が凝っている人は
ほぼ100％と言っていいほど硬いんです。
山本がトレーニングの最後に頭を軽く揉むのですが
激痛の人が多いですね。
触ってみるとわかります。
ボコ。ボコ。としてる筋肉の塊があるのです。
顔も筋肉ですからね…
そりゃあ凝りますよね…
セルフケア法は〇〇をオススメします。
筋肉にそって縦にゴロゴロするだけでO K！！
時間は毎日1分程度といったところでしょうか。
こぶしや手のひらで…と思ったのですが
自分でやると手が疲れます…
なので美顔ローラーを使いましょう！！
１００均の物でもいいと思ってます。
大事なのはケアをする習慣をつけることですよね！？
コロコロするだけでいいんです。
でも痛いと思いますよ！？
肩こりは肩を揉むだけでは改善できません。
肩周辺の筋肉からほぐしていきましょう！！
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5月10日〜平日の毎日
６：１５〜６：３０
朝活を行います。
もちろん誰でも無料です。
ただ弊社のサービスを受けてるお客様たちは格安です。
首や肩が辛い人は挑戦お待ちしてます！！
もしよろしければサポートお願いします。自分の脚で最後まで歩ける身体作り、いつまでもキレイだねと言われる身体作りをお手伝いをさせていただきます。