TVer生活：【きょうの健康】みんなの「知りたい」「ウォーキング」
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【きょうの健康】
みんなの「知りたい」「ウォーキング」
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〜［開始より4分頃］
・気になるウォーキング「1日1万歩？」
：既に1万歩で調子良い方はそのまま。1日あたり8,000歩(20〜64歳)、6,000歩(65歳以上)でも、十分な“健康利益”がもたらされる。なお、歩き過ぎには注意。
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〜［開始より8分頃］
・歩き方のポイント（足裏や足腰にかかる負担を減らす。）：（先生の見本動画あり）
①「適切な歩幅で歩く」(自身の身の丈にあった歩幅)
②「滑らかに歩く」 (足の裏全体で歩く)
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初回放送日: 2024年01月10日
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TVer検索：「気になるウォーキング」
URL> https://tver.jp/search/気になるウォーキング
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配信終了 2024/01/17 20:45
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【健康チャネル】
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検索ワード：「ウォーキング」
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URL> https://www.nhk.or.jp/kenko/search/?qt=ウォーキング&st=1
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