クラブを加速させる「腕の下ろし方」を身につけよう！

ゴルフのスイングでは、腕を正しく下ろすことでクラブが加速し、飛距離が伸びます。しかし、ただ腕を振り下ろすだけではダメ。体の動きとしっかり連動させることが大切です。今回は、初心者でも理解できるような簡単な方法で説明していきます！

① クラブを加速させるには？

クラブを速く動かすには「重力」を利用するのがポイント。腕を引き下ろすときに、体の力をうまく使うことで、ヘッドスピードが上がり、飛距離も伸びます。

でも、ここで一番大事なのは「体と腕のタイミング」。このタイミングが合わないと、いくら力を入れてもスイングがバラバラになってしまいます。

② 体と腕の「逆の動き」を意識しよう

スイングでは「体と腕が逆の動きをすること」が重要です。これを意識すると、ヘッドが自然に走り、力を入れなくてもスイングがスムーズになります。

体と腕の関係

✅ 腕が上がるとき → 重心は下がる
✅ 腕が下がるとき → 重心は上がる

この「逆の動き」をうまく使うことで、腕を鋭く振ることができます。

③ 椅子を使った簡単な練習法

この動きを理解するために、椅子を使って練習してみましょう。

① 座った椅子から立ち上がる（重心が上がる）

→ このとき、まだ腕は上げない

② 次に椅子に座りながら腕を上げる（重心が下がる）

→ 体が下がったあとに、ゆっくり腕を持ち上げる

③ 立ち上がると同時に腕を下ろす

→ 重心が上がると同時に、腕が振り下ろされる

✅ 腕を振るタイミングは、立ち上がる瞬間！

この動きを繰り返すことで、体と腕の「逆の動き」を自然に覚えることができます。

④ よくある間違い

この練習をするときに、気をつけてほしいポイントがあります。

❌ いきなりお尻を下げて手を上げるとNG！
→ スイングが速くなりすぎて、バランスが崩れる

正しい順番はこうです。
1. テイクバックのときは、右の股関節・お尻・右サイドを引き上げる
2. そのあとに腕を上げる（ここで焦らない！）
3. 椅子に座ったあとに腕を上げ、立ち上がるときに腕を下ろす

この「順番」が正しくできれば、スムーズなスイングが身につきます。

⑤ まとめ

✅ 腕を下ろすときに重力を活用するとクラブが加速する
✅ 体と腕は「逆の動き」をする（腕が上がるときに重心を下げる）
✅ 椅子を使った練習で、体の使い方を覚えよう
✅ **間違ったタイミングで腕を上げるとスイングが乱れるので注意

この練習を繰り返すことで、スイングのスピードと安定感がアップします！
是非試してくて下さい！

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