眠れない人 眠りが浅い人必見‼️誰でも深い眠りにつく方法❗️

眠れない皆様初めまして！今回はしっかり寝る方法を教えたいと思いと思います。 ・明日大切な事があって緊張で寝れない😫 ・明日早いのに全然眠くない😮‍💨 ・眠くてベットに横になったけど、スマホを見てしまって寝付けない😩 こんな方に必見の内容になってます‼️ 各種の寝れない原因に合った対処法を教えます👌 緊張で眠れない時の対処法5選1. **深呼吸**: ゆっくりと息を吸い込み、数秒間止めてから、ゆっくりと息を吐き出します。これを数回繰り返すと、心が落ち着いて次第に眠くなってきま