「開脚180度」できる骨盤のコツ

「1分ヨガ」ジャーニー、
「春シリーズ」後半6週間では、
前後開脚180度（スプリッツ）を目指します。

これまでのベーシックから、
さらに「開脚」できるためのコツを
毎週お伝えしていきます。

まずは「骨盤」について。

つまり、開いた脚の上で、
骨盤はどうなっているのか？

わからずにいると、開脚できるまでが
遠回りになります。

このコツを意外にも（？）
「片足立ち」で練習します。

ジャーニーNo.　019
レベル５　開脚180度目指すコツ

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今週の3ポーズ、解説動画、体のしくみ解説付き

⭐Drコグマからの個別フィードバック付き⭐

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