「開脚180度」に挑戦できる体

「1分ヨガ」ジャーニー、
「春シリーズ」後半6週間では、
前後開脚180度（スプリッツ）を目指します。

いよいよスプリッツに挑戦する前に、
今週は「陰ヨガ」に初挑戦します。

体が硬い人が「開脚180度」達成するためには、
無理やりこじ開けたり、
痛くて、ツライ思いをしながらでは、
決してありません。

「1分ヨガ」式でヨガする毎日では、
ある日、スーッと一発でできてしまう、
そのための条件を今回お伝えします。

ジャーニーNo.　022
レベル５　開脚180度目指すコツ

テーマ：　「開脚180度」できる体の動かし方

今週の3ポーズ、解説動画、体のしくみ解説付き

⭐Drコグマからの個別フィードバック付き⭐

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