「開脚180度」できる骨盤のコツ

「1分ヨガ」ジャーニー、 「春シリーズ」後半6週間では、 前後開脚180度（スプリッツ）を目指します。 これまでのベーシックから、 さらに「開脚」できるためのコツを 毎週お伝えしていきます。 まずは「骨盤」について。 つまり、開いた脚の上で、 骨盤はどうなっているのか？ わからずにいると、開脚できるまでが 遠回りになります。 このコツを意外にも（？） 「片足立ち」で練習します。 ジャーニーNo.　019 レベル５　開脚180度目指すコツ テーマ：　「開脚180度