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「1分ヨガ」ジャーニー★冬⇒春 編

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本
体が硬い人が「1分ヨガ」を始めて、1日3ポーズで、「開脚180度」できるようになるまでの24週セットです。早い人では、24週かからず達成できます。
2022年1月中にご参加の方： ご購入から半年間、Drコグマからの個別フィードバックが合計24回（…
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前屈が進む「脚の使い方」

体が硬い人が、早く体を柔らかくするには、 いかに早く、今までの「思い込み」から 抜け出せるか、にかかかっています。 つまり、体が柔らかくならないやり方に ハマり込んでしまわないことです。 特に「前屈」も、そうです！ 体が硬い人が、体を柔らかくするのに、 決め手となるのは、「脚の使い方」です。 単にヨガするだけでなく、 日常のあらゆる動きにも役立ち、 生活の中から、体を柔らかくして いけるようになります。 そして、「前屈」が得意に変わると、 体が柔らかくなる体質にどん

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猫背を瞬時に解消する立ち方～体が柔らかくなるヒモ（３）

「1分ヨガ」ジャーニーでは、3つのジャーニーで、 一連のテーマをお伝えしています。 001～003は「体が柔らかくなるヒモ」がテーマです。 今回の「猫背を瞬時に解消するヒモ」で、 3つの「体を柔らかくするヒモ」が完成します！ この３つのヒモを自在に操るなら、 ごく簡単なストレッチ、少ないポーズ数でも、 体が整いながら、柔らかくなっていきます。 さらに、「1分ヨガ」では、体が硬い人が、 早く体が柔らかくなるよう、 「片足立ち」を早いうちに得意にしていきます。 悪い姿勢

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体を柔らかくする「立ち方」～体が柔らかくなるヒモ（２）

「1分ヨガ」ジャーニーは、001から続きもの になっていて、体が硬い人が体の自由を得ながら、 「開脚180度」できるまでのシリーズになっています。 もちろん、１つずつでもご参加、歓迎です！ 本当に体が硬い人、ヨガ初めての方でもできる ごく簡単なレベルから始まって、 徐々にレベルUPしていきます。 今回のテーマは、 「立つ」だけで、体を柔らかくしていくには？ 普段、多くの方が、あまり「立つ」ことにこだわりなく、 何となく立っていると思います。 その時、ヒザは曲がり、両ヒ

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体が硬い人の初めの一歩、アーム・ヨガ～体が柔らかくなるヒモ（１）

体が硬い人にとって、ヨガは無理なのでしょうか？ いえ、むしろ体が硬い人にこそ、 ヨガする毎日が必要であり、お勧めなのです！ 体が硬い人が「硬い体」から抜け出す一歩は、 ぜひ、まずはここから始めて下さい。 体が硬い人がほぼ100％陥ってしまう 特有のクセを直しながら、 どんどん体が柔らかくなる旅を始めましょう！ 本当に体が硬い人でも、 ヨガ初めての方でも、ここから「1分ヨガ」を始めて、 「開脚180度」できる体に育てていけます！ 今回は「アーム」だけのヨガです。 果

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