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体が硬い人の初めの一歩、アーム・ヨガ~体が柔らかくなるヒモ(1)

体が硬い人にとって、ヨガは無理なのでしょうか?

いえ、むしろ体が硬い人にこそ、
ヨガする毎日が必要であり、お勧めなのです!

体が硬い人が「硬い体」から抜け出す一歩は、
ぜひ、まずはここから始めて下さい。

体が硬い人がほぼ100%陥ってしまう
特有のクセを直しながら、
どんどん体が柔らかくなる旅を始めましょう!

本当に体が硬い人でも、
ヨガ初めての方でも、ここから「1分ヨガ」を始めて、
「開脚180度」できる体に育てていけます!

今回は「アーム」だけのヨガです。

果たして、腕(肩~指先)だけのヨガで、
体が柔らかくなるのかどうか?

ぜひ、今回のコツと3ポーズで、体験してみて下さい。

思っている以上に、腕は意外と凝っていて、
硬い体を固定しています。

ヨガしたことのある方も、この「腕の使い方」に
変わることで、もっと楽で、よく伸びる
ヨガ・ポーズに変わります。

「アーム・ヨガ」の良い点は、
イスに座ってても、寝ててもできますし、
日常の中で、いつでも取り込めます。

シニア世代になっても、安全にできます!

1分で腕全体が軽くなり、肩こりも軽減します。
手先までの血行が良くなり、手の冷えも解消します。

中でも、体の中にある「体が柔らかくなるヒモ」
引っ張りながらストレッチした時に、
「腕がスーッと伸びる驚き」をぜひ体感して下さい!

《「アーム・ヨガ~体が柔らかくなるヒモ(1)」の内容》
ジャーニーNo. 001
レベル1 ヨガ初めての方でもOK

テーマ: 「腕のヨガだけで、体が柔らかくなるか?」
マスターする「1分ヨガ」のコツ: 第一の「体が柔らかくなるヒモ」
体が硬い人が陥るクセ: アームのうち、どの関節で曲がりやすいか?
体のしくみ解説: 関節がよく伸びる方向とは?(図解付き)
今週の3ポーズ:①、②、③
解説動画
上手くいかない原因: ○○を忘れている
応用編: ○○に応用してみよう
体のしくみQuiz: 今回の内容が忘れないものとなります!
⭐美脚ポイント⭐ 今回のテーマで、美脚になる訳とは?

実践期間(目安): 1週間
Drコグマからの個別フィードバック付き

🍊テーマ: 「腕のヨガだけで、体が柔らかくなるか?」

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