「1分ヨガ」新ベーシック1★体が早く柔らかくなる「ストレッチの質」
今週からは「1分ヨガ」が、なぜ体が硬い人でも、
体を痛めず、早く体が柔らかくなっていくのか？
を解き明かす「新ベーシック」シリーズです。
007～012のジャーニーまで、毎回１つずつ、
6つの「ヨガで体を柔らかくするコツ」が
3ポーズでマスターできます。
このコツで、1日1分でもヨガすることで、
体が硬い人でも、いつの間にか
「開脚180度」できるようになるまでになります。
まず最初のコツは、「1分ヨガ」最大のコツでもある
「ストレッチの質」についてフォーカスしています
