「1分ヨガ」新ベーシック5★座りポーズの「要」とは？
なぜ体が硬い人でも、体を痛めず、
早く体が柔らかくなっていくのか？
を解き明かす「新ベーシック」シリーズです。
007～012のジャーニーで、毎回１つずつ、
6つの「ヨガで体を柔らかくするコツ」が
3ポーズでマスターできます。
このコツで、1日1分でもヨガすることで、
体が硬い人でも、いつの間にか
「開脚180度」できるようになるまでになります。
1つ目のコツは「ストレッチの質」、
2つ目のコツは「動きの順序」、
3つ目のコツは
「体が柔らかくなるポーズの決め手」、
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