三日坊主にサヨナラday8

本日のテーマは精神の健康でした。
グロービスでは「リーダシップとメンタルヘルス」という科目があり、組織・個人の両面で大事なのは言うまでもありません。

そして本日のお題が「精神の健康のため、あなたは何をしますか？」でしたので，すぐ行動に移せるものを考えてみました。

井上先生の音声解説で特にこれと思ったのが、①全ては捉え方次第、② 全ての出来事をミッション・ビジョン・目標に合致する方向へ捉えていく、の2つです。

①はマイナスをプラスに捉える的な分脈で語られることが多い印象ですが、「何か期待とは反することが起きても、プラスの解釈をしよう」は本日の行動宣言としてはディフェンシブですので、「良いことを凄く拡大して大袈裟に捉える」にしました！

例えば朝ご飯の卵サンドイッチがめちゃくちゃ美味しい！とか、自分で淹れたコーヒーが今日も最高！（実際、豆を挽いてネルドリップしており、こだわっています笑）とか、noteに13時までに投稿したら「今日も有言実行で偉い！」等々、良い経験・行いに対し、更に超プラスの捉え方を付与することで精神的な健康増進を図りたいと思います。

次に②ですが、コーチのアドバイスを元に、毎週末フューチャーペーシングというものを行っています。

これは将来の理想像を解像度高く描き、それに近付けていこうとするセルフコーチング技術の1つであり、自分の場合は6年後の50歳の時に在りたい姿を出来るだけ具体的に描くよう心がけています。

そこでは「教育の力で個人のポテンシャルを解き放ち、日本をより良くする」という自分のミッションを強く意識していますが、井上先生のこのプログラムがどう生かされているか？もしっかり言語化していきます。

そしてその結果、人生のミッションを意識しながら今に集中、という流れを自分の中に作っていきたいですね。

改めて肉体の健康と精神の健康を考えると、前者は突発的な何かが起きない限りブレ幅が少ないのに対し、後者は1日の中でも激しく上下動してしまうものです。

人間なのでマイナスを一切排除！は不可能ですが、プラスの方向に伸ばすために出来ることは色々ある、結局は具体的な行動が大事、と感じたday8でした。

本日も最幸の一日にしましょう♪