初めてでました、ひつじさん！（笑）

2022年1月2日 14:10

こんにちは。

スリープフルネス専門家の高橋径子です。

今年は、1月2日が日曜日。

1月3日は、登り新幹線の予約が取れず、1日早く、移動中です。

何か、今年はやりたいことがたくさんあって、うずうずしているので、

早めに東京に戻るのも、何か楽しみ（笑）

さて、2021年最終週、年末・年始を挟んだ1週間、

Sleep Designさんによる私の眠り診断、

やっと出てきました、ひつじさん！＆きれいな5角形！

★先週の私のねむりのタイプ

起床のリズムは整っていてパーフェクトに近いタイプ。

「眠りの象徴」であるヒツジのよう。

★ねむりアドバイス

就床時刻はバラバラですが、とても良い睡眠習慣ですね。不規則なリズムは体内時計の乱れの原因に。同じ時刻に寝るように心がけてみて。

（←確かに。31日の夜は、午前0：00を回ってから氏神様に参拝でしたし、変則的なことがありましたのでね。。。）

平均睡眠時間は6時間39分。

私がベストと感じる睡眠時間よりは、ちょっと短めでしたが、サイクルが整っていたので、快調でした！

マインドも体も整えてくれる睡眠！

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