筋トレ日記 22
こんにちはTAKAです。
昨日「座禅」🧘♂️に行って来ました。
以前から座禅に興味があって一度体験してみたかったんです。やっと行くきっかけがあり体験して来ました。良かった。
初めての体験で何を得たとかはないですが、早朝6:30から座禅が始まり5分の休憩を挟み25分を2回行いました。
少し山の中にあるお寺の朝は静かで鶯の囀りがなんとも言えず、心を落ち着かせてくれる。
座禅は体、呼吸、心を精神統一をする修行だそうです。
25分間座禅をして「無」になるって結構しんどいですよ。
先ず足を組んだ状態で動けないので痺れてくる。体は段々前傾姿勢になってしまうわしんどかった〰︎
「無」になるどころではなかった💦
他に3人来られていて、20年以上通われている方もいました。
最後にご住職さんと参加者でお茶🍵の時間があり談笑して
初日は終わりました。
楽しかった?いい体験でした。又、定期的に「禅の世界」楽しみたいと思います。
さて、筋トレ🏋️は
126日目です。
座禅で足を組むのですが、股関節が硬過ぎー。メチャ痛かったので股関節の強化ストレッチを追加しました。
じゃぁ、まったね〰︎
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