自分改造計画、実行中
カエル男です。
1月くらい前に、自分改造計画を立てまして。
闇雲に筋トレしてたのでムキムキ寄りになってきてましたが、バキバキを目指すべくトレーニングメニューを変えることにしたんです。
なんやかんやで、続いてます。懸垂やらディップススタンドで上半身トレーニングするのを減らして、有酸素運動の時間に充ててます。
10月下旬からランニングの頻度を増やしており、11月は今のところ毎日走ってます。朝30分のランニング、気持ち良いですヨ。
その分、筋トレする時間が減りました。それまでは週2,3回、1,2時間くらいがっつり筋トレしてましたが、今は主に腹筋だけで、上半身トレーニングはルーティンから外してます。上半身トレーニングは、やることを終わらせて暇な時にちょろっとやるくらいです。
昨日、ちょうど時間があったので、久々に上半身トレーニングをやることにしたんです。しっかりやるとムキムキしてしまうので、フォームを意識して、腹筋にも効くようなトレーニングをしました。
1ヶ月も経っていませんが、筋肉量が落ちてるのを実感します。シンプルに回数が出来なくなりました。それまでは連続10回を10セット、とか出来ていたトレーニングが、連続4回とか5回しか出来なくなっています。
いやー、筋トレを続けていないと、筋肉って落ちるものですね。正直、物悲しくもあります。が、これは自分で決めたことです。ムキムキでなくバキバキを目指すなら、筋肉も必要以上にある必要はありません。
もし怪我や病気で入院したりして、寝たきり生活になったら、本当にすぐ、身体が細くなってくんだろうなぁと思いました。動けるウチに身体を整えておいた方がいいですね。
幸いまだまだ元気ですし、割と体力もあります。ゴロゴロするのは将来いつだって出来ますから、今しか出来ないことに精一杯取り組んいきたいと思います。
では。