ニコニコペースの運動ってなーんだ

こんにちは、9月に入りましたね！（ごめんなさい、しばらく記事が仕上がらず溜めていました・・・・）

水曜日は、朝自社ビルのお掃除からはじまります。雨がスコールのように降って、落ち葉に紛れてカタツムリさんがのそのそ。
みなさん、それ葉っぱじゃないから気を付けてーという朝からはじまりました笑！

実は昨日夕方やらかしてしまい、、
１６時から一時間の講師を頼まれていたのですが、１７時を３分過ぎてしまい・・・後から部屋に来た上司に怒られてしまいました・・・
なんと、今日が不幸にも「ノー残デー」
その数分で、１０分の残業をつけないといけなく、、
しかも、妊婦さんは「時間外禁止」でたまたま受講者にいたそうで。。
たぶん明日私の上司が各所に怒られる・・・涙
なんて世の中だ！と思うわけです。
実は私の持ち時間は５０分までだったようで、ほんとに緊張感が足りなかったな・・外部ならなおさら、時間守らないと話し来なくなるよね。
時間厳守という基本的なことができてなかったわたくし。
初心に返り、反省でした。

さて、今日は「有酸素運動」について少しまとめていきたいと思います。
実は、勉強会での企画までにまとめたかったのですが（汗）間に合わなかった。。
いろんなことこなしたいので、あまり時間かけてない。いろいろ
どれも今はあまり全力ではできなくて、仕事以外は特に、
余力の部分でほんとに負担にならない範囲で時間かけず、「楽しんで」やれることだけちょびっとやらせていただいたり。