なぜ夜更かしの次の日も夜更かししてしまったのか

初めましての方は初めまして！最近とっても健康的に過ごしていたのに、会社の歓迎会を機に夜更かしを始め、2日連続、25時に寝たみかんです。

23時(なんなら22時)に寝る日課を1週間は続けていたんですが、1回崩れるとガラガラと崩れしまうのは本当に不思議です。ベースが夜更かしなのかもしれない。

ベースが夜更かしの場合、2週間は続けないと習慣化しないとも聞きます。今回、1週間で崩れさせてしまったのが敗因なのかもしれません。

とはいえ、都内で行われるイベントに仕事終わりで参加したりすると、家に着くのが23時になることがしばしば。

大抵そういう時って、疲れてるからダラダラしちゃって寝るのより遅くなるんですよね。

2週間、23時に寝る生活って結構難しいのでは！？ってやってみて思いました。

でも、23時で寝続けてわかった。やっぱり夜更かしはメンタルの大敵！！特に今日は分かりやすく、ネガティヴな思考に侵食されてました。これ続けたら、完全にメンタルやられるなと思います。

よく寝なさい、なんて子供の頃何回言われたか分かりませんが、今その大切さをしみじみと感じます。

原因がわかっていると、ネガティヴな思考とも「あーはいはい、夜更かしのせいだね。じゃあ寝て明日また考えてみようね」という付き合い方ができるので、良いなと思いました。

2日夜更かしすることで学べたので、きっとこの学びのために昨日は夜更かししたんだなと思いました。しかし、もう学んだので、やる必要は無いですね。

気合で何とかなる気はしませんが、一旦今日は23時に確実に寝て、また起きたら対策案考えることにします。

ではまた明日。