走ることは心を整えること

走ることはダイエットや健康管理だけじゃないんです。心の平和管理にランニングはもってこいです。

ストレス解消と言えばスッと理解いただけるかもしれません。

一歩一歩踏みしめた地面、足の裏が刺激され、その刺激が脳まで上がってきて頭をスッ―と軽くしてくれます。

精神的に疲れた、しんどい時こそランニング試してみてください。心がやられていて体もしんどいならウォーキングでけっこうです。

一歩一歩地面を踏み込んで足の裏から地面を感じ、汗をかくことが心の安定に繋がります。
走り終えた後の水をお忘れなく。

心とダイエットに超効きます😃

応援してます。🚩😃🚩