心が不安定な時は体を整え、体が不調の時は心を整える

心と体は連動しています。心が不安定なならば体もけっこうガタがきているはずです。

一方で体がしんどい時は、心も沈みがちです。

体がしんどいなと感じるときは、ゆっくり寝るのもいいでしょうし、体に負担をかけずに無理せずゆっくり進んだらいいと思います。

一方で心がしんどい時は、心のもちようで解決できない時もよくあるかと思います。

そんなときは、心と体は連動していることを思い出してください。

心のしんどさを体をつかって和らいであげることもできる。それこそゆっくり寝ることもそうですし、太陽の光を浴びることも心と密接な関係があります。

ウォーキングでもいいし、ストレッチでもいい。
体を動かすことで心を回復させることもできる。

逆もしかり。体が弱ってる時は、心で体を救ってあげればいい。

特に心が不安定な時は、体と心でアプローチしてゆっくり回復させていきましょう😃

応援してます。🚩😃🚩