本気のダイエット月間が始まる（予定）

2024年10月11日 00:38

10月9日
あさ
旦那）牡蠣雑炊、ウインナー、味噌汁
私は牡蠣雑炊を3口ほどたべてでかける。

お昼
エビフライ定食@泉岳寺

同僚のリアルマッチョ系男子に、どんなダイエット法がいいかな？と相談したら…
何食べてます？と質問され、
この通り日々メモしているものを伝え、
とにかく脂質を抑えたらいいですよ、と
あと、揚げ物は月1回にするとか。
えええー、それは無理だからせめて週1回とかは？
って事で、帰りの電車でできそうな決め事を考えてみました。

・８時以降食べない
・揚げ物は週1回（早速エビフライたべたじゃん！夜決めたのでお昼のはノーカンで）
・夜だけ糖質制限
・ボクササイズプログラムに週1参加

そして、記録する！
レコーディングダイエット✨（いつもやってるけど😅）

これらを意識して10月30日の健康診断までに
2キロ減を目指したいと思います‼️
果たして守れるのか…。

夜
この日打ち合わせ８時頃まであったから
早速８時以降になってしまった（仕方ない！）
蒸し野菜食べようとしたら
ザルと蓋が蒸気のせいで？離れなくなっちゃって食べれず（横着をしたせいです、反省）
しょうが焼きを作る。
チーズケーキの残り

10月10日
あさ・昼
ごはん、味噌汁、蒸し野菜（リベンジ）
めかぶ