競歩ラボ！

こんばんは。

今日はなぜか身体が疲労困憊って感じで

なかなか起き上がることが出来ず

トレーニングはお休み。

身体を動かしたいけど

頭が全く働かない。

エネルギー切れのような感じで

身体が鉛のように重かった。

たしかにここ最近

基礎代謝が上がったにもかかわらず

食事が2食になっているし

一食の食べる量も少ない気はする。

やはり動いてる分しっかりと

食べていかないと

結局トレーニングが出来なくなってしまう。

身体を労ってあげないといけない

と思う日となった。

さて競歩の話をしよう。

今日はまたドリルの話。

以前、腕回しと肩回しを紹介した。

今回はオール漕ぎ

名前の通り

カヌー🛶

などで使うオール

これを漕ぐ動作で前に進んでいくドリル。

大きく腕を振りながら

後ろに流していくイメージです。

しっかりと乗り込みを確認しながら

30mぐらいを歩きます。

乗り込みを確認する脚は

身体の傾きと逆方向の脚。

少し初めは戸惑うと思いますが

チャレンジしてみてください。

これができれば重心移動の

感覚が掴めると思います！

動画はこちら↓