競歩ラボ！

今日は雨&仕事でトレーニングが出来ず。

なので筋トレDAY！

腹筋、腕立て２０回×3セット。

地道に頑張ります！

さて本日のドリル紹介。

本日も少し難易度高め。

その名も踵歩き。

その名の通りつま先をつけずに

踵だけ接地して前に進んでいきます。

しっかりと乗り込めればスムーズに重心移動が

できて前に進むことができます。

また踵で地面を押すという感覚も掴めると

思うのでやってみてください！

進む距離は20mぐらいで大丈夫です！

ドリルを行い、競歩の基礎動作を身体に

覚えさせることで

競歩らしい歩きができ

さらには速く歩くことが可能です！

スピードで伸び悩んでいる方、

初めての方は

ドリルを行い競歩の動作をマスターしましょう！

速く歩ける世界が

見えてきますよ！

動画はこちら↓