腰痛改善の未知（道）

座って、足先でバイバイしてみてください。私の痛い右足は左足のようにスムーズに動きません。理学療法士さんは右足つま先が開くとき上がっていて、力が入っていると指摘しました。本来、腰、ひざ、足首はそれぞれ柔らかくが動くのが健康ですが、私は１本の棒のようにぎこちない動きです。

力をぬくことが大事で、ゴルフボールを床において座って先程の動作をしながら足裏でころがすといいそうです。

間違った動きを身体が覚えてしまっているので、力をぬくことを覚え直させることがまず必要とのこと。

上手に力を抜いて、手は抜かないようにしようと思います。

これは未知の道ですが、元気に歩きます😉